엉터리 다이빙

1월

1일 : 스노드롭(Snow Drop) : 희망
2일 : 노랑수선화(Narcissus Jonquilla) : 사랑에 답하여
3일 : 사프란(Spring Crocus) : 후회 없는 청춘
4일 : 히아신스(Hyacinth) : 차분한 사랑
5일 : 노루귀(Hepatica) : 인내
6일 : 흰제비꽃(Violet) : 순진무구한 사랑
7일 : 튤립(Tulipa) : 실연
8일 : 보랏빛 제비꽃(Violet) :사랑

9일 : 노란색 제비꽃(violet) : 수줍은 사랑
10일 : 회양목(Box-Tree) : 참고 견뎌냄
11일 : 측백나무(Arbor-Vitae) : 견고한 우정
12일 : 향기 알리섬(Sweet Alyssum) : 빼어난 미모
13일 : 수선화(Narcissus) : 신비
14일 : 시클라멘(Cyclamen) : 내성적 성격
15일 : 가시(Thorn) : 엄격
16일 : 노랑 히아신스(Hyacinth) : 승부
17일 : 수영(Rumex) : 친근한 정
18일 : 어저귀(Indian Mallow) : 억측
19일 : 소나무(Pine) : 불로장수
20일 : 미나리아재비(Butter Cup) : 천진난만
21일 : 담쟁이덩굴(Ivy) : 우정
22일 : 이끼(Moss) : 모성애
23일 : 부들(Bullrusb) : 순종
24일 : 가을에 피는 사프란(Saffron-Crocus) : 절도의 미
25일 : 점나도나물(Cerastium) : 순진
26일 : 미모사(Humble Plant) : 예민한 마음
27일 : 마가목(Sorbus) : 게으름을 모르는 마음
28일 : 검은 포플라(Black Poplar) : 용기
29일 : 이끼(Moss) : 모성애
30일 : 매쉬 메리골드(Mash Marigold) : 반드시 오고야 말 행복
31일 : 노란 사프란(Spring-Crocus) : 청춘의 환희

2월

1일 : 앵초(Primrose) : 젊은 시절과 고뇌
2일 : 모과(Chaendmeles) : 평범
3일 : 황새냉이(Cardamine) : 그대에게 바친다
4일 : 빨간앵초(Primrose) : 돌보지 않는 아름다움
5일 : 양치(Fern) : 사랑스러움
6일 : 바위솔(Horse-Leek) : 가사에 근면함
7일 : 물망초(Forget-me-not) : 날 잊지 말아요
8일 : 범의귀(Saxifrage) : 절실한 애정
9일 : 은매화(Myrtle) : 사랑의 속삭임
10일 : 서향(Winter Daphne) : 영광
11일 : 멜리사(Balm) : 동정
12일 : 쥐꼬리망초(Justicia Procumbes) : 가련미의 극치
13일 : 갈풀(Canary Grass) : 끈기
14일 : 카모밀레(Chamomile) : 역경에 굴하지 않는 강인함
15일 : 삼나무(Cedar) : 그대를 위해 살다
16일 : 월계수(Victor"s Laurel) : 명예
17일 : 야생화(Wild Flower) : 친숙한 자연
18일 : 미나리아재비(Butter Cup) : 천진난만
19일 : 떡갈나무(Oak) : 붙임성이 좋음
20일 : 칼미아(Kalmia) : 커다란 희망
21일 : 네모필라(California Blue-bell) : 애국심
22일 : 무궁화(Rose of Sharon) : 미묘한 아름다움
23일 : 살구꽃(Prunus) : 아가씨의 수줍음
24일 : 빙카(Periwinkle) : 즐거운 추억
25일 : 사향장미(Musk Rose) : 변덕스런 사랑
26일 : 아도니스(Adonis) : 추억
27일 : 아라비아의 별(Star of Arabia) : 순수
28일 : 보리(Straw) : 일치단결
29일 : 아르메리아(Armeria) : 배려

3월

1일 : 수선화(Narcissus) : 자존
2일 : 미나리아재비(Butter Cup) : 아름다운 인격
3일 : 자운영(Astraglus) : 나의 행복
4일 : 나무딸기(Raspberry) : 애정
5일 : 수레국화(Corn Flower) : 행복감
6일 : 데이지(Daisy) : 명랑
7일 : 황새냉이(Cardamine) : 사무치는 그리움
8일 : 밤꽃(Castanea) : 진심
9일 : 낙엽송(Larch) : 대담
10일 : 느릅나무(Hackberry) : 고귀함
11일 : 씀바귀(lxeris) : 순박함
12일 : 수양버들(Weeping Willow) : 사랑의 슬픔
13일 : 산옥잠화(Day Lily) : 사랑의 망각
14일 : 아몬드(Almond) : 희망
15일 : 독당근(Conium Macutatum) : 죽음도 아깝지 않음
16일 : 박하(Mint) : 미덕
17일 : 콩꽃(Beans) : 반드시 오고야 말 행복
18일 : 아스파라거스(Asparagus) : 무변화
19일 : 치자나무(Cape Jasmine) : 한없는 즐거움
20일 : 보라색 튤립(Tulipa) : 영원한 애정
21일 : 벚꽃난(Honey-Plant) : 인생의 출발
22일 : 당아욱(Mallow) : 은혜
23일 : 글라디올러스(Gladiolus) : 정열적인 사랑
24일 : 금영화(Califonia Poppy) : 희망
25일 : 덩굴성 식물(Climbing Plant) : 아름다움
26일 : 흰앵초(Primrose) : 첫사랑
27일 : 칼세올라리아(Calceolaria) : 도움
28일 : 꽃아카시아나무(Robinia Hispida) : 품위
29일 : 우엉(Arctium) : 괴롭히지 말아요
30일 : 금작화(Broom) : 청초
31일 : 흑종초(Nigella Damascena) : 꿈길의 애정

4월

1일 : 아몬드(Almond) : 진실한 사랑
2일 : 아네모네(Wind Flower) : 기대
3일 : 나팔수선화(Daffodil) : 존경
4일 : 빨강 아네모네(Wind Flower) : 그대를 사랑해
5일 : 무화과(Fig-Tree) : 풍부
6일 : 아도니스(Adonis) : 영원한 행복
7일 : 공작고사리(Adiantum) : 신명
8일 : 금작화(Broom) : 박애
9일 : 벚나무(Cherry) : 정신미
10일 : 빙카(Periwinkle) : 즐거운 추억
11일 : 꽃고비(Blemonium Coeruleum) : 와주세요
12일 : 복사꽃(Peach) : 사랑의 노예
13일 : 페르시아 국화(Golden Wave) : 경쟁심
14일 : 흰나팔꽃(Morning-Glory) : 넘치는 기쁨
15일 : 펜 오키드(Fen Orchid) : 훌륭함
16일 : 튤립(Tulipa) : 아름다운 눈동자
17일 : 독일 창포(German Iris) : 멋진 결혼
18일 : 자운영(Astragalus) : 감화
19일 : 참제비고깔(Larkspur) : 청명
20일 : 배나무(Pear) : 온화한 애정
21일 : 수양버들(Weeping Willow) : 내 가슴의 슬픔
22일 : 과꽃(China Aster) : 믿음직한 사랑
23일 : 도라지(Balloom-Flower) : 상냥하고 따뜻함
24일 : 제라늄(Geranium) : 결심
25일 : 중국 패모(Gritillaria Thunbergii) : 위엄
26일 : 논냉이(Cardamine Iyrata) : 불타는 애정
27일 : 수련(Water Lily) : 청순한 마음

28일 : 빨간 앵초 : 비할바 없는 아름다움
29일 : 동백나무(Camellia) : 매력

30일 : 금사슬나무(Golden-Chain) : 슬픈 아름다움

5월

1일 : 카우슬립 앵초(Cowslip) : 젊은 날의 슬픔
2일 : 미나리아재비(Butter Cup) : 천진난만함
3일 : 민들레(Dandelion) : 신탁
4일 : 딸기(Strawberry) : 존중과 애정
5일 : 은방울꽃(Maylily) : 섬세함
6일 : 비단향나무꽃(Stock) : 영원한 아름다움
7일 : 딸기(Strawberry) : 사랑과 존경
8일 : 수련(Water Lily) : 청순한 마음
9일 : 겹벚꽃(Prunus) : 정숙, 단아함
10일 : 꽃창포(Flag Iris) : 우아한 마음
11일 : 사과(Apple) : 유혹
12일 : 라일락(Lilac) : 사랑의 싹
13일 : 산사나무(Hawthorn) : 유일한 사랑
14일 : 매발톱꽃(Columbine) : 승리의 맹세
15일 : 물망초(Forget-me-not) : 진실한 사랑
16일 : 조팝나물(Hieracium) : 선언
17일 : 노랑 튤립(Tulipa) : 사랑의 표시
18일 : 옥슬립 앵초(Oxlip) : 첫사랑
19일 : 아리스타타(Aristata) : 아름다움의 소유자
20일 : 괭이밥(Wood Sorrel) : 빛나는 마음
21일 : 담홍색 참제비고깔(Larkspur) : 자유
22일 : 귀고리꽃(Ear Drops) : 열렬한 마음
23일 : 풀의 싹(Leaf Buds) : 첫사랑의 추억
24일 : 헬리오토로프(Heliotorope) : 사랑이여 영원하라
25일 : 삼색제비꽃(Pansy) : 순애
26일 : 올리브나무(Olive) : 평화
27일 : 데이지(Daisy) : 순수한 마음
28일 : 박하(Mint) : 미덕
29일 : 토끼풀(Clover) : 쾌활
30일 : 보랏빛 라일락(Lilac) : 사랑의 싹이 트다
31일 : 무릇(Scilla) : 강한 자제력

6월
1일 : 장미(Madien Blush Rose) : 나의 마음 그대만이 아네
2일 : 빨강 매발톱꽃(Columbine) : 솔직
3일 : 아마(Plax) : 감사
4일 : 장미(Damaskrose) : 아름답게 빛나는 얼굴 모습
5일 : 메리골드(Marigold) : 가련한 애정
6일 : 노랑 붓꽃(Yellow Water Flag) : 믿는 자의 행복
7일 : 슈미트티아나(Schmidtiana) : 사모하는 마음
8일 : 재스민(Jasmine) : 사랑스러움
9일 : 스위트피(Sweet Pea) : 우아한 추억
10일 : 수염패랭이꽃(Sweet William) : 의협심
11일 : 중국패모(Fritillaria Thunbergii) : 위엄
12일 : 레제다 오도라타(Reseda Odorata) : 매력
13일 : 디기탈리스(Fox Glove) : 가슴 속의 생가
14일 : 뚜껑별꽃(Anagallis) : 추상
15일 : 카네이션(Carnation) : 정열
16일 : 튜베 로즈(Tube Rose) : 위험한 쾌락
17일 : 토끼풀(Clover) : 감화
18일 : 백리향(Thyme) : 용기
19일 : 장미(Sweet Brier) : 사랑
20일 : 꼬리풀(Speedwell) : 달성
21일 : 달맞이꽃(Evening Primrose) : 자유스러운 마음
22일 : 가막살나무(Vihurnum) : 사랑은 죽음보다 강하다
23일 : 접시꽃(Holly Hock) : 열렬한 연애
24일 : 버베나(Garden Verbena) : 가족의 화합
25일 : 나팔꽃(Morning Glory) : 덧없는 사랑
26일 : 흰 라일락(Lilac) : 아름다운 맹세
27일 : 시계꽃(Passion Flower) : 성스러운 사랑
28일 : 제라늄(Geranium) : 그대가 있기에 행복이 있네
29일 : 빨강 제라늄(Geranium) : 그대가 있어 사랑이 있네
30일 : 인동(Honey Suckle) : 사랑의 인연

7월
1일 : 단양쑥부쟁이(Fig Marigold) : 태만
2일 : 금어초(Snap Dragon) : 욕망
3일 : 흰색 양귀비(Papaver) : 망각
4일 : 자목련(Lily Magnolia) : 자연애
5일 : 라벤더(Lavendar) : 풍부한 향기
6일 : 해바라기(Sun Flower) : 애모
7일 : 서양까지밥나무(Goose Berry) : 예상
8일 : 버드푸트(Birdfoot) : 다시 만날 날까지
9일 : 아이비 제라늄(Ivyleaved Geranium) : 진실한 애정
10일 : 초롱꽃(Canterbery Bell) : 감사
11일 : 아스포델(Asphodel) :나는 당신의 것
12일 : 좁은입배풍동(Solanum) : 참을 수 없어
13일 : 잡초의 꽃(Flower of Grass) : 실제적인 사람
14일 : 플록스(Phlox) : 온화
15일 : 들장미(Austrian Briar Rose) : 사랑스러움
16일 : 비단향꽃무(Stock) : 영원한 아름다움
17일 : 흰색장미(White Rose) : 존경
18일 : 이끼 장미(Moss Rose) : 가련함
19일 : 백부자(Aconite) : 아름답게 빛나다
20일 : 가지(Egg Plant) : 진실
21일 : 노랑장미(Yellow Rose) : 아름다움
22일 : 패랭이꽃(Superb Pink) : 사모
23일 : 장미(York & Lancaster Rose) : 아름다움
24일 : 연령초(Trillum) : 그윽한 마음
25일 : 말오줌나무(Elder-Tree) : 열심
26일 : 향쑥(Wornwood) : 평화
27일 : 제라늄(Geranium) : 진실한 애정
28일 : 패랭이꽃(Dianthos Superbus) : 언제나 사랑
29일 : 선인장(Cactus) : 불타는 마음
30일 : 서양종 보리수(Line Tree, Linden) : 부부애
31일 : 호박(Pumpkin) : 광대함

8월
1일 : 빨강 양귀비(Papaver) : 위로
2일 : 수레국화(Corn Flower) : 행복
3일 : 수박풀(Flower of an Hour) : 아가씨의 아름다운 자태
4일 : 옥수수(Corn) : 재보(財寶)
5일 : 엘리카(Heath) : 고독
6일 : 능소화(Trumpet Flower) : 명예
7일 : 석류(Pomagranate) : 원숙한 아름다움
8일 : 진달래(Azalea) : 사랑의 희열
9일 : 시스터스(Cistus) : 인기
10일 : 이끼(Moss) : 모성애
11일 : 빨강무늬제라늄(Geranium Zonal) : 위안
12일 : 협죽도(Oleander) : 위험
13일 : 골든 로드(Golden Rod) : 경계
14일 : 저먼더(Wall Germander) : 경애
15일 : 해바라기(Sun Flower) : 광휘
16일 : 타마린드(Tamarindus) : 사치
17일 : 튤립나무(Tulip-Tree) : 전원의 행복
18일 : 접시꽃(Holly Hock) : 열렬한 사랑
19일 : 로사 캠피온(Rosa Campion) : 성실
20일 : 프리지아(Freesia) : 순결
21일 : 짚신나물(Agrimony) : 감사
22일 : 스피리아(Sprirea) : 노력
23일 : 서양종 보리수(Lime Tree, Linden) : 부부애
24일 : 금잔화(Calendula) : 이별의 슬픔
25일 : 안스륨(Flaming Flower) : 사랑에 번민하는 마음
26일 : 하이포시스 오리어(Hypoxis Aurea) : 빛을 찾다
27일 : 고비(Osumunda) : 몽상
28일 : 에린지움(Eryngium) : 비밀스런 애정
29일 : 꽃담배(Flowering Tabacco Plant) : 그대 있어 외롭지 않네
30일 : 저먼더(Wall Germander) : 담백
31일 : 토끼풀(Clover) : 약속

9월
1일 : 호랑이꽃(Tiger Flower) : 나를 사랑해 주세요
2일 : 멕시칸 아이비(Cobaea) : 변화
3일 : 마거리트(Marguerite) : 마음속에 감춘 사랑
4일 : 뱀무(Geum) : 만족된 사랑
5일 : 느릅나무(Elm) : 신뢰
6일 : 한련(Nasturtium) : 애국심
7일 : 오렌지(Orange) : 새색시의 기쁨
8일 : 갓(Mustard) : 무관심
9일 : 갓개매취(Michaelmas Daisy) : 추억
10일 : 흰색 과꽃(China Aster) : 믿는 마음
11일 : 알로에(Aloe) : 꽃도 잎새도
12일 : 클레마티스(Clematis) : 마음의 아름다움
13일 : 버드나무(Weeping Willow) : 솔직
14일 : 마르멜로(Quince) : 유혹
15일 : 다알리아(Dahlia) : 화려함
16일 : 용담(Gentina) : 슬픈 그대가 좋아
17일 : 에리카(Heath) : 고독
18일 : 엉겅퀴(Thistle) : 엄격
19일 : 사초(Carex) : 자중
20일 : 로즈메리(Rosemary) : 나를 생각해요
21일 : 사프란(Autumn Crocus) : 후회스런 청춘
22일 : 퀘이킹 그라스(Quaking Grass) : 흥분
23일 : 주목(Yew Tree) : 고상함
24일 : 오렌지(Orange) : 새색시의 기쁨
25일 : 메귀리(Animated Oat) : 음악을 좋아함
26일 : 감(Date Plum) : 자연미
27일 : 떡갈나무(Oak) : 사랑은 영원히
28일 : 색비름(Love-Lies a Bleeding) : 애정
29일 : 사과(Apple) : 명성
30일 : 삼나무(Cedar) : 웅대

10월
1일 : 빨강 국화(Chrysanthemum) : 사랑
2일 : 살구(Apricot) : 아가씨의 수줍음
3일 : 단풍나무(Maple) : 자제
4일 : 홉(Common Hop) : 순진무구
5일 : 종려나무(Windmill Palm) : 승리
6일 : 개암나무(Hazel) : 화해
7일 : 전나무(Fir) : 고상함
8일 : 파슬리(Parsley) : 승리
9일 : 희향(Fennel) : 극찬
10일 : 멜론(Melon) : 포식
11일 : 부처꽃(Lythrum) : 사랑의 슬픔
12일 : 월귤(Bilberry) : 반항심
13일 : 조팝나무(Spirea) : 단정한 사랑
14일 : 흰색 국화(Chrysanthemum) : 진실
15일 : 스위트 바즐(Sweet Basil) : 좋은 희망
16일 : 이끼장미(Moss Rose) : 순진무구
17일 : 포도(Grape) : 신뢰
18일 : 넌출월귤(Cranberry) : 마음의 고통을 위로하다
19일 : 빨강 봉선화(Balsam) : 날 건드리지 마세요
20일 : 마(Indian Hemp) : 운명
21일 : 엉겅퀴(Thistle) : 독립
22일 : 벗풀(Arrow-Head) : 신뢰
23일 : 흰독말풀(Thom Apple) : 경애
24일 : 매화(Prunus Mume) : 고결한 마음
25일 : 단풍나무(Aceracede) : 염려
26일 : 수영(Rumex) : 애정
27일 : 들장미(Briar Rose) : 시
28일 : 무궁화(Rose of Sharon) : 미묘한 아름다움
29일 : 해당화(Crab Apple) : 이끄시는 대로
30일 : 로벨리아(Lobelia) : 악의
31일 : 칼라(Calla) : 열혈

11월
1일 : 서양모과(Medlar) : 유일한 사랑
2일 : 루피너스(Lupinus) : 모성애
3일 : 브리오니아(Bryonia) : 거절
4일 : 골고사리(Hart"s-Tongue Feen) : 진실의 위안
5일 : 단양쑥부쟁이(Fig Marigold) : 공훈
6일 : 등골나물(Agrimony Eupatoire) : 주저
7일 : 메리골드(Marigold) : 이별의 슬픔
8일 : 가는동자꽃(Lychnis Flos-Cuculi) : 기지
9일 : 몰약의 꽃(Myrrh) : 진실
10일 : 부용(Hibiscus Mutabilis) : 섬세한 아름다움
11일 : 흰동백(Camellia) : 비밀스런 사랑
12일 : 레몬(Lemon) : 진심으로 사모함
13일 : 레몬 버베나(Lemon Verbena) : 인내
14일 : 소나무(Pine) : 불로장생
15일 : 황금싸리(Crown Vetch) : 겸손
16일 : 크리스마스 로즈(Christmas Rose) : 추억
17일 : 머위(Sweet-Scented Tussilage) : 공평
18일 : 산나리(Hill Lily) : 장엄
19일 : 범의귀(Aaron"s Beard) : 비밀
20일 : 뷰글라스(Bugloss) : 진실
21일 : 초롱꽃(Campanula) : 성실
22일 : 매자나무(Berberis) : 까다로움
23일 : 양치(Fern) : 성실
24일 : 가막살나무(Viburnum) : 사랑은 죽음보다 강하다
25일 : 개옻나무(Rhus Continus) : 현명
26일 : 서양톱풀(Yarrow) : 지도
27일 : 붉나무(Phus) : 신앙
28일 : 과꽃(China Aster) : 추상
29일 : 바카리스(Baccharis) : 개척
30일 : 낙엽 마른 풀(Dry Grasses) : 새봄을 기다림

12월
1일 : 쑥국화(Tansy) : 평화
2일 : 이끼(Moss) : 모성애
3일 : 라벤더(Lavendar) : 기대
4일 : 수영(Rumex) : 애정
5일 : 앰브로시아(Ambrosia) : 행복한 연애
6일 : 바위취(Saxifraga) : 절실한 사랑
7일 : 양치(Fern) : 신뢰
8일 : 갈대(Reed) : 깊은 애정
9일 : 국화(Chrysanthemum) : 고결
10일 : 빨강 동백(Camellia) : 고결한 이성
11일 : 단양쑥부쟁이(Fig Marigold) : 애국심
12일 : 목화(Cotton Plant) : 우수
13일 : 자홍색 국화(Chrysanthemum) : 사랑
14일 : 소나무(Pine) : 용감
15일 : 서향(Winter Daphne) : 불멸
16일 : 오리나무(Alder) : 장엄
17일 : 벚꽃난(Honey-Plant) : 동감
18일 : 세이지(Sage) : 가정의 덕
19일 : 스노 플레이크(Snow Flake) : 아름다움
20일 : 파인애플(Pineapple) : 완전무결
21일 : 박하(Mint) : 덕
22일 : 백일홍(일년초)(Zinnia) : 행복
23일 : 플라타너스(Platanus) : 천재
24일 : 겨우살이(Loranthaceac) : 강한 인내심
25일 : 서양호랑가시나무(Holly) : 선견지명
26일 : 크리스마스 로즈(Christmas Rose) : 추억
27일 : 매화(Prunus Mume) : 고결한 마음
28일 : 석류(Pomegranate) : 원숙미
29일 : 꽈리(Winter Cherry) : 자연미
30일 : 납매(Carolina Allspice) : 자애

31일 : 노송나무(Chamaecyparis) : 불멸

※ 서양점이기 때문에 양력생일으로 보는게 맞습니다.

전수연-바람난_고양이_샴푸.swf

사진출처: http://kurapa.com

한 여름밤이 바로 낮보다 더 더운 이유는 바로 트로피컬 나이트(tropical night=열대지방의 밤)라고 하는 열대야 현상 때문입니다.

일반적으로 해가 져서 밤이 되면 복사 냉각으로 지표면이 식읍니다.

(*복사냉각이란, 지구가 받는 태양복사에너지의 양 만큼 열복사에 의해서 지표의 온도가 내려가는 현상)

하지만 열대야 현상은 주변상공의 온도가 지표면의 온도보다 더 높으므로 지표면의 공기도 상승하지 못하고 공기 중에 그대로 남아 정체되면서 야간 최저기온이 25도 이상이 지속되는 현상을 말하며,

주로 습도가 높은 상태에서 발생하게 되는데,

우리 나라에서는 고온다습한 북태평양 고기압이 발달했을 때 밤에 복사냉각효과가 감소하여 나타납니다.

다시 말해서 한낮의 햇빛으로 인해 강한 열을 받은 콘크리트 빌딩과 아스팔트 도로같은 지표면이 뜨겁게 달아 오르게 되는데,
열이 밤에도 계속 복사열을 내뿜는 가운데,

바람도 초속 3m 미만으로 약하게 불면서 뜨거운 공기가 대기 중에 정체하기 때문입니다.

인체가 수면을 취하기 가장 적당한 온도인 20도 정도라고 하는데,

외부온도가 너무 높으면 체내의 온도를 조절하는 중추신경이 흥분해 각성상태가 되므로 잠을 제대로 잘 수 없게 됩니다.

이렇게 생체리듬이 깨지면 잠을 자도 온몸이 무겁고,낮에는 꾸벅꾸벅 졸거나 두통?^소화불량 등을 호소하는 ‘열대야 증후군’에 시달리게 됩니다.

열대야 주의 사항

1. 낮잠 오래자지 말것(생체리듬이 와르르 무너짐.)

2. 카페인 들어있는 음식물 섭취를 줄일것 (왜? 잠이 안 옴.)

3. 찬물로 샤워하지 말것 (추워서 혈관이 수축했다가 다시 팽창되면서 체온이 더 올라 감.)

4. 억지로 자지 말것 (15분 이상 누워도 잠이 안 오면 더위를 식혔다가 다시 잠.)

5. 자기 직전 먹지 말것(소화할 때 열이 남.)

6. 술도 안됨(술은 원래 편한 잠을 못자게 함)

결국, 잠을 못자게 하는 것들을 피하라는 주의사항.

열대야 탈출 방법

1. 규칙적인 생체리듬(같은 시간에 일어나기)

2. 비타민 섭취하기

3. 미지근한 물로 샤워하기

4. 초저녁의 적당한 운동(가벼운 운동은 순간 체온을 상승시키지만, 시간이 지나면 체온이 내려 감.)

결국, 열대야현상이라고 해서 너무 축축쳐져서 자신의 신체리듬을 절대 깨뜨리지 말라는

정말 이론적인 탈출방법이였음.

규칙적이고 건강한 삶이 열대야현상도 극복할 수 있다는것인데,

그러니까 뭐 딱히 열대야현상을 탈출하는 방법은 특별히 없다는 것.

글쓴이: eraser