공기소모량을 줄이는 방법(제 13 장)

이글은 RODALE'S SCUBA DIVING 지에 게재된 기사를 일부 발췌하여 올립니다. 

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공기소모량을 줄이는 방법(제 13 장)
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제 13장. 다이빙에 적합한 신체를 유지하라(만들어라).

누구나 물속에 처음 들어가면 곧바로 적응되지 않고

약간은 거북함을 느낀다.

사람마다 물에 적응하는 시간이 다르며,

이러한 차이는 평소에 물에 대한 적응력을 높이기 위하여 얼마나 노력하느냐에 의해 결정된다.

실상, 물에(다이빙에) 적합하도록 자기의 신체를 만들고 유지한다는 것은

말로는 쉽지만 실천하기는 그리 쉽지 않은 부분이다.

다이빙에 적합한 신체를 유지할수록

호흡을 통하여 산소를 이용하는 효율이 높아진다.

다이빙에 적합한 신체를 유지하는 것에는 다음의 두가지 관점이 있다.

첫째,

장기적인 측면에서,

잘먹고, 충분히 쉬고, 스트레스를 줄이고, 운동을 많이 한다.
그리고, 흡연 등은 가급적 삼가하도록 한다.

둘째,

단기적인 측면으로,

잠수하기 직전에 해야 할 것으로,
소화가 잘 되며 영양가 높은 음식을 많이 먹는다.
그리고 물을 비롯한 액체를 많이 먹어 둔다.
단, 알코올이 포함된 음료는 금물이다.

그리고, 잠수 직전에는 행동을 최소한으로 하며 최대한 휴식을 취한다.

이처럼 말로 표현하면 아주 간단한 일 일수도 있으며,

실천하기 그리 어려운 항목도 아니다.

중성부력이나 핀킥을 연습하러 수영장 가는 것 보다도

오히려 더 간단하다고 볼 수 있는 항목이다.

그저 평소에 신경만 조금 쓰면 될 일임에도 불구하고

많은 다이버가 그냥 간과 해 버리기 쉽다.

다이빙에 적합한 신체를 유지함으로써 절약할 수 있는 공기의 량은 40 - 80 PSI 정도이었다고 한다.

 

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 요사이 유행하는 "웰빙"이 바로 이렇게 하는 것이 "웰빙"이 아닌가 합니다.

 

 물론 여기서는 다이빙을 위한 몸 만들기라고 되어 있지만,

 

 상기와 같은 내용은 평소에 자신의 건강을 위해서 시행하는 "자신 의 몸 관리"로도 필요한 것이 아닐런지요.

 

그리고 잠수를 보다 잘하기 위해 술을 절제 한다든지 또는 담배를 끊는 "자기 콘트롤"을 할 수 있는 능력을 가지게 된다면 이 또한 금상첨화 아니겠읍니까?

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저같은 엉터리 역시 현재 담배를 끊는 노력을 하고 있으니,

조만간 건강해 지는 것 뿐 만 아니라,

잠수시에 공기를 아끼는 덕도 볼 수 있지 않을까 하네요.