공기소모량을 줄이는 방법(제 1 장)

이글은 RODALE'S SCUBA DIVING 지에 게재된 기사를 일부 발췌하여 올립니다.

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공기소모량을 줄이는 방법(제 1 장)
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제 1장. 호흡 패턴을 바꾼다.

육상에서 자연스러운 호흡의 사이클은 다음과 같다.
흡입-배출-정지-흡입-배출-정지 ......
그러나, 수중에서 다이버가 휴식하고 있는 상태에서는 호흡을 다음과 같이 바꾸어야 한다.
흡입-정지-배출-흡입-정지-배출 ......

이때 정지란 숨을 참고 있으라는 말이 아니며,
아주 자연스러운 상태에서 편안함을 느끼는 범위 내에서의 정지를 의미하며,
초보자에서 숙련자로 갈수록 이 정지상태의 시간이 길어지며,
정지상태 동안의 편안함도 증가한다.

그리고, 당연히 정지상태의 시간이 길 수록 공기 소모량도 감소할 것이다.

중년의 성인 남자가 수심 20미터 정도에서 일반적인 공기통을 매고서
체류할 수 있는 시간은 평균 20분 정도이다.

이처럼 평균적인 남자를 대상으로 수심 20미터에서 각각 육상호흡법과 앞에서 말한 수중호흡법으로 호흡하도록 하여,
20분 후에 남은 공기량을 비교한 결과,

수중호흡법으로 호흡한 사람이 육상호흡법으로 호흡한 사람보다
최소 80 에서 최대 160 PSI (압력단위)까지 공기를 절약할 수 있었다고 한다. 

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이상적인 호흡이란다면

 공기를 아끼기 위한 방법으로 "들숨"과 "날숨"의 끝자락에

 잠시 숨을 멈춘다는 생각으로 호흡하시는 것이

 "허파꽈리"에서 산소와 이산화탄소를 충분히 교환할 수 있는 시간을 주게 되므로 해서 최대의 효율을 얻을수 있다고 생각 됩니다.

 

 여기서 제시된 "공기소모량을 줄이는 방법"에서 

 제일 중요한 건 호흡 끝에 정지는 무리함이 없이 편안한 상태가 되어야 함을 잊지 마시구요.

호흡법에 있어서는 들숨 끝이냐? 날숨 끝이냐? 또는 양쪽 다에서 호흡정지인가?

어느 것이 옳으냐 하는 것은 상기에 발표된, 그리고 테스트를 거친 위의 내용이 옳다는 것을 의심할 여지는 없겠지요.

 

하지만 이것을  굳이 따지지 마시고,

자신에게 편한 방법으로 호흡하시는 것이 좋겠지요. 

 

PS: "공기의 소모량을 줄이는 방법"의 나머지를 계속 올리도록 하겠읍니다.