스킨스쿠버 다이빙이 건강에 미치는 영향

스쿠버 다이빙을 통해 기대되는 효과는 다음과 같다.

 

-	폐활량이 커져 심폐기능과 지구력이 강화된다.
-	무중력 상태에서의 활동으로 평형감각과 유연성이 발달한다.
-	전신운동이므로 균형 잡힌 몸매를 이루게 된다.
-	물속의 깊이에 비례하여 우리 몸은 머리부터 발끝까지 수압을 받게 되므로 최고의 지압효과를 얻을 수 있다.
-	바다속 자연의 신비를 만끽함으로써 긴장완화와 정서 함양에 바람직하다.
-	또한 잠수에는 반드시 두사람 이상이 움직이도록 되어있기 때문에 협동심과 책임감을 키우는데도 좋다.

 

<일상생활 시에.> 운동 시간(분) 집안청소 27분 워드작업 63분 설거지 32분 요리 32분 TV보기 106분 상담업무 41분 운전하기 19분 쇼핑하기 41분 악기연주 38분 세탁기 빨래 63분 손빨래 14분 화장하기 38분 전화하기 53분 독서 38분 아기보기 38분 세차하기 21분 뜨개질 63분 십자수 63분 걸레질 청소 24분 <운동 시에..> 운동 시간(분) 빠르게 걷기 27분 조깅 12분 자전거 12분 인라인 스케이트 14분 에어로빅 16분 골프 21분 수영 12분 재즈댄스 21분 스쿼시 8분 라켓볼 14분 농구 12분 축구 11분 줄넘기 10분 수영 12분 스포츠 댄스 17분 팔굽혀펴기 12분 턱걸이 12분 스키 16분 스트레칭 24분 윗몸일으키기 12분 당구 38분 배드민턴 21분 스케이트 보드 19분 수상스키 16분 스킨스쿠버 8분 서핑 14분 볼링 32분 요가 24분 복싱 8분 윈드서핑 32분 요트 32분 아이스 하키 12분 산악자전거 11분 승마 12분