스노쿨 자유형

 

⊙수면 수영

♣ 목적

수면에서의 이동, 하강 및 상승, 수중에서의 이동 등 추진력을 얻기 위해 바른 자세로 오리발을 젓는 방법을 습득합니다.

 

♣ 요령

1. 머리를 담그고 수영합니다.

2. 부력조절기는 중성부력으로 유지합니다.

3. 오리발이 수면 밖으로 나오지 않게 발차기를 합니다

   (시선을 앞쪽에 두면 다리가 수면보다 아래로 내려갑니다.)

4. 정상호흡을 계속합니다.

5. 숨이 차지 않도록 천천히 발차기를 합니다.

6. 무릎과 발목은 곧게 편자세가 좋습니다.